深圳的初中和高中各有其优势，具体哪个更好取决于家长和学生的需求和目标。以下是一些关键点，供参考：
高中排名
深圳中学在多个排名中均位居第一，显示出其在深圳乃至全国范围内的领先地位。
深圳实验中学和深圳市高级中学中心校区也是深圳顶尖的高中，排名靠前。
深圳外国语学校和红岭中学同样表现优异，适合有外语特长的学生。
初中特色
深圳中学初中部以理科突出和竞赛成绩优异著称，有多个重点班型，如3+3和3+2班。
深圳外国语学校初中部以外语教育见长，有资格进行推优选拔优秀学生，整体生源较为优质。
深圳实验学校初中部抓得紧，作业量大，理科优秀，有竞赛班型。
入学方式和积分
深圳中学的入学积分较高，主要通过地段生、点招和特殊班型入学。
深圳外国语学校的入学方式包括公开招考、深户、福田罗湖学籍和港澳籍学生，也有夏令营选拔。
深圳实验学校的入学积分也较高，主要通过地段生、坑班资格和少量点招。
教育资源
四大名校（深圳中学、深圳实验学校、深圳外国语学校、深圳高级中学）的初中和高中部均拥有优质的教育资源，师资力量雄厚，教学设施先进。
建议
如果学生在理科方面有突出表现，且希望进入顶尖高中，深圳中学是一个很好的选择。
如果学生有外语特长，且希望进入外语特色突出的学校，深圳外国语学校可能更适合。
如果学生希望接受严格的管理和高质量的教育，且家庭条件允许，深圳实验学校也是一个值得考虑的选项。
家长和学生可以根据自身情况和需求，综合考虑学校的特色、入学方式和教育资源等因素，做出最适合自己的选择。