昆明的初中和高中学校中，以下几所被认为是较好的学校：
云南师大附中：
云南师范大学附属中学是云南省一级一等高级中学，以其卓越的教学质量和师资队伍著称。
昆明一中：
昆明市第一中学是云南兴办新学成立最早的一所中学之一，拥有丰富的教育资源和优秀的教学成果。
昆明三中：
昆明市第三中学也是云南省一级一等高级中学，以其优异的教育质量和学生全面发展著称。
昆明八中：
昆明市第八中学是云南省一级一等高完中，拥有多个校区和优质的教育资源。
云大附中：
云南大学附属中学以其优异的教育理念和设施，排名迅速上升。
官渡区第一中学：
官渡区第一中学也是昆明市的一所知名中学，以其良好的教学质量和学生表现著称。
昆明高新第一中学：
昆明高新第一中学是昆明高新教育园区内的一所新兴学校，连续多年位列排名首位，显示出其卓越的教学质量和师资队伍。
昆明市第十四中学：
昆明市第十四中学是“云南省一级二等完全中学”，以其优美的校园环境、齐全的教学设施和优异的教学成绩著称。
这些学校在昆明市乃至云南省内都有较高的知名度和教育质量。家长和学生可以根据自身的需求和兴趣，选择适合的学校。建议家长和学生实地考察学校，了解学校的教学环境、师资力量和学生的综合素质，以便做出更为合适的选择。