对于初中生来说，选择合适的床位非常重要，因为它不仅关系到睡眠质量，还影响到身体的健康发育。以下是一些建议：
选择硬床
初中生的骨骼尚未发育成熟，睡较软的床可能导致骨骼的着力点发生改变，引起骨骼的异常发育，容易导致脊柱侧弯，造成孩子弯腰驼背等情况的发生，影响孩子的体态。
硬板床则相对可以克服这些缺点，使孩子的脊柱能够均匀着力，一般不会导致脊柱形态的改变。
选择下铺
下铺的舒适度更高，在睡觉的时候不用担心上铺掉下来的情况，也不容易被上铺弄醒。
下铺的存储空间更多，因为上铺的床板会占用一部分空间。
下铺在整理床铺时更方便，可以直接收拾，上铺需要爬上爬下，很不方便。
注意睡姿
仰卧位通常是平躺着，枕头尽量抬高，可以让颈部动脉不会受到压迫，也能促进血液回流到心脏内，减少心脏受到压力，使身体处于完全放松的状态，达到深度睡眠效果，有助于身体的正常发育。
侧位通常包括左侧位及右侧位，通过侧卧位睡觉可以改善呼吸异常的情况，减少打呼噜症状，还能改善淋巴系统功能，帮助体内的毒素和垃圾排出体外，也能提高脾脏的功能，对自身健康会有帮助。
避免特定位置
正对空调或靠近空调的位置别选，因为空调对着直吹很容易感冒。
靠近卫生间的床位不要选，因为靠近卫生间的环境可能不太卫生。
建议
综合考虑以上因素，对于初中生来说， 选择硬板床的下铺可能是最佳选择。硬板床有助于骨骼的正常发育，避免脊柱侧弯等问题，而下铺则提供了更高的舒适度、存储空间和便利性。同时，注意保持床铺和周围环境的清洁，避免滋生细菌，选择合适的睡姿（如仰卧位或侧位），有助于提高睡眠质量和身体健康。