沈阳的初中和小学都有各自的优势，具体哪个更好取决于家长和学生的需求和期望。以下是一些在沈阳比较知名的学校：
小学
宁山小学：东北育才学校的一部分，全省最好，外国语也挺好。
和平区：育才小学、南京一校、振兴二校、同泽一校、光荣二校。
沈河区：朝阳一校、文艺二小学、实验小学。
铁西区：太阳小学、应昌小学、勋望小学、启二小学、启三小学。
初中
沈阳市实验学校：十二年一贯制学校，优质的教育质量和良好的学习氛围。
沈阳市第二中学：历史悠久，教学设施完善，教师团队经验丰富。
沈阳市第七中学：严格的管理和优秀的教学质量，注重学生全面发展。
沈阳市第一中学：具有百年历史，初中部在沈阳市享有很高的知名度。
沈阳实验中学：科学管理和教学质量高，注重培养学生的综合素质和创新能力。
沈阳市育才学校：在各个领域表现出色，特别是在艺术教育方面享有很高的声誉。
建议
小学阶段：如果家长希望孩子在一个学术氛围浓厚、设施完善的环境中学习，可以考虑和平区的育才小学、南京一校等学校。如果注重外语教育，东北育才学校也是一个不错的选择。
初中阶段：如果家长希望孩子在一个综合素质教育方面得到全面发展，沈阳市实验学校和沈阳市第七中学都是很好的选择。如果孩子有艺术特长，沈阳市育才学校也是一个值得考虑的学校。历史悠久的学校如沈阳市第二中学和沈阳市第一中学也享有很高的声誉，适合注重学术传承和家庭背景较好的学生。
家长可以根据孩子的兴趣、特长以及家庭的实际情况，选择最适合的学校。同时，建议家长实地考察学校，了解学校的教学理念和管理方式，以便做出更合适的选择。