沂州实验初中有实验班和普通班之分，具体哪个班更好需要根据个人情况和需求来判断。
实验班
实验班通常配备较强的师资力量，教学质量较高，学习氛围较为浓厚。
实验班的学生通常学习能力较强，兴趣爱好广泛，学校会针对这些学生的特点进行个性化教学。
如果学生在某个学科上有较高的天赋或兴趣，实验班可能是一个更好的选择，因为实验班会提供更多的资源和机会来发展这些特长。
普通班
普通班的师资力量和教学质量可能相对较弱，学习氛围可能不如实验班浓厚。
普通班的学生学习能力相对均衡，学校会按照统一的教学计划进行教学。
如果学生能够适应普通班的教学节奏和学习环境，并且能够在班级中找到自己的位置，普通班也是一个不错的选择。
建议
了解自身情况：首先要了解自己的学习能力、兴趣爱好和学习方式，选择适合自己的班级类型。
实地考察：可以实地考察学校，与在校学生和教师交流，了解班级的具体情况。
参考中考成绩：可以参考学校的中考成绩和升学率，了解实验班和普通班的实际表现。
综上所述，沂州实验初中的实验班在师资力量、教学质量和学习氛围方面具有优势，但普通班也有其独特的特点。选择哪个班更好，需要根据个人情况和需求进行综合考虑。