苏州最严的初中包括星海实验中学、新区实验初中和星湾学校。
星海实验中学 ：星海实验中学以其严格的教学和管理而闻名，老师大部分来自苏北，教学风格严谨，实行题海战术和以考代练的方式，学生在初三时常常需要做到深夜才能完成作业，有学生形容为“我做完作业，和同学一起看日出”。新区实验初中：
作为新区的招牌初中，新区实验初中在严格程度上唯一能和星海实验中学媲美。学校领导面临较大压力，成绩下滑会对优质初中数量较少的新区造成更大影响，因此学校的管理也非常严格。
星湾学校：
星湾学校有很大一部分师资来自苏北，教学风格与星海实验中学类似，也非常严格。
建议
星海实验中学和 新区实验初中在严格程度上都非常高，如果学生在学习上能够适应高强度的教学方式，这两所学校都是很好的选择。
星湾学校虽然严格程度略低于前两者，但同样有来自苏北的严谨教师，也是一个值得考虑的选项。
根据以上信息，星海实验中学和新区实验初中在严格程度上并列第一，星湾学校紧随其后。家长和学生可以根据自身的学习能力和适应情况，选择最适合的学校。