上海普陀区比较好的初中有以下几所：
曹杨二中：
这是普陀区的一所知名初中，竞争非常激烈，教学质量高。
曹杨中学：
也是一所被广泛认为较好的初中。
宜川中学：
在普陀区享有良好的声誉。
晋元中学：
这是一所历史悠久的中学，教学质量稳定。
进华中学：
这是一所民办中学，教学设施完善，校园环境优美，教学质量在区内处于领先地位。
华东师大第四附属中学：
这是一所公办中学，由华东师范大学和普陀区人民政府共同创办，教学质量较高。
梅陇中学：
这是一所转制高级中学，转制十年来取得了显著的成绩，教学质量在普陀区较为突出。
培佳双语学校：
这也是一所民办中学，四校预录率达12%，市区重点率高达85%以上。
华四附中：
即华东师范大学第四附属中学，教学质量较高。
二中附校：
即曹杨二中附属学校，教学质量也不错。
兰田中学：
这是一所民办中学，教学质量在区内处于较高水平。
中远实验：
近几年表现较好，教学质量较高。
根据最新的排名和评价， 进华中学在普陀区初中中处于遥遥领先的地位，是区内实力最强的一所学校，也是全市排名靠前的名校。此外， 梅陇中学在公办初中中实力突出，教学质量在普陀区乃至全上海都有较高的知名度。
建议家长和学生根据自身情况和需求，综合考虑学校的教学质量、师资力量、设施条件等因素，选择最适合的学校。