董卿作为一位备受尊敬的公众人物和知识女性，她的人到中年的感悟确实包含了许多深刻的见解。以下是一些她所表达的关键观点：
经济和精神双重独立：
董卿强调女性应该在经济和精神上保持独立，不依附于任何人，始终掌握自己的命运。
积极乐观的心态：
她认为心态积极乐观，与时俱进，不断突破自己，勇于尝试新事物，是保持青春活力的关键。
终身学习：
董卿有常年读书的习惯，她认为只有不断学习和提升自己，才能保持真正的气质和内在的美。
家庭关系的反思：
她指出，一个家庭最大的悲哀不是物质上的匮乏，而是儿女在30岁时仍然在做逃避、谴责和等待这三件事。
勇敢面对生活：
董卿认为，女性到了中年之后，不应该认命，而应该保持前进的勇气，不断开拓生活的新境界。
顺其自然的生活态度：
她认为，到了50岁，女性应该明白人生的命运在很大程度上已经定型，此时应该学会顺其自然，接受生活的各种变化。
无惧无畏的生活态度：
董卿鼓励女性在40岁时要活得恣意，无惧无畏，独立自强，活出真我。
年少与成年的反思：
她认为，年少时做的选择需要在成年后承担后果，这是人生成长的必经之路。
人生的相互关系：
董卿指出，人际关系中相互的输出和给予是维持关系的关键，而与世无争的态度能让我们减少许多烦恼。
保持知足常乐：
她认为，保持知足常乐的心态是萃炼心智、净化心灵的最佳途径，快乐属于精神层面的享受。
这些感悟不仅体现了董卿个人的生活智慧，也为许多处于人生中年阶段的人提供了宝贵的启示。通过这些观点，我们可以更好地理解生活的复杂性，学会如何在变化中找到平衡，以及如何保持一颗积极向上的心。