初中一年级英语单词及短语如下：
日常活动
get up early（起床早）
do one's homework（做作业）
check one's email（查看邮件）
listen to music（听音乐）
stay in bed（待在床上）
go to a party（参加聚会）
revise for the test（复习考试）
交通与旅行
go for a ride（去乘[骑]……）
be on a school trip（在学校旅行）
食物与饮料
milk shake（奶昔）
ice cream（冰淇淋）
a piece of（一片/张/条/块/首）
two spoons of（两茶匙）
地点与建筑
the Great Wall（长城）
schoolbag（书包）
pencil-case（铅笔盒）
身体部位
foot（脚）
head（头）
face（脸）
hair（头发）
时间与未来
once upon a time（从前）
in the future（将来）
life in the future（未来生活）
其他常用短语
hurry up（赶快）
look around（向四周看）
change into（变成）
jump out of（跳离……）
talk to sb（与某人交谈）
listen to（认真听）
go to school（去上学）
come from（来自哪）
a lot of（许多）
be interested in（有兴趣）
fill…with…（用……把……装满）
cover…with…（用……覆盖/盖着……）
make a banana milk（制作香蕉奶昔）
buy sb sth = buy sth for sb（为某人买某物）
wait for（等待）
have a good/great time（玩得很开心）
turn on（off） 打开､接通关掉（电器）
a couple of（一对）
a little（一点；少量；稍微）
这些单词和短语涵盖了初中一年级英语课程的基本词汇和常用表达，有助于学生日常学习和交流。建议学生平时多积累，熟练掌握这些短语，提升英语应用能力。