表姐生了个女儿，可以通过以下方式恭喜她：
表达喜悦
表达你对她生女儿的喜悦和祝福，例如：“恭喜你喜得贵女，恭喜你们全家!”
美好祝愿
祝愿宝宝健康成长，平安快乐，例如：“祝小宝宝健康成长，平安快乐!”
温馨祝福
祝福宝宝未来有美好的未来，例如：“希望你的宝宝赢在起跑线，有一个美好的未来。”
亲切关怀
表达对表姐作为新手妈妈的关心和支持，例如：“祝贺你终于由准妈妈荣升为妈妈，希望你能轻松应对各种状况。”
幽默调侃
如果关系亲近，可以适当调侃一下，例如：“恭喜你喜提‘招商银行’一座（如果是女孩的话）哈哈，开个玩笑啦，不管是男孩女孩，都是你们的宝贝。”
诗意表达
用诗意的语言表达对宝宝的祝愿，例如：“恭喜你们迎来了家中的小公主!愿她像晨曦中的露珠，纯净而充满生机，为你们的生活带来无尽的欢笑与甜蜜。”
这些祝福语可以根据你与表姐的关系和性格进行调整，选择最合适的表达方式。