当好朋友遇到心烦事时，你可以采取以下措施来安慰他们：
表示同情
给你的朋友一些安抚，比如一个拥抱、一个肩膀或者一个轻拍的动作。这些小小的举动能让他们感觉舒服而不孤单。
倾听
聆听他们的抱怨和情感，努力理解他们的感受。在适当的时候提出问题，以更深入地了解他们的情况。避免打断他们，只是静静地听他们说。
提供情感支持
向朋友表达你的支持和关心，并提供一些积极的鼓励和肯定。让他们知道你在身边，并且理解他们的感受。
避免负面评论
尽量避免使用“但是”和“你应该”这样的句式，以免让对方觉得你在否定他们的感受。相反，要用更温和、更理解的方式去表达你的关心。
分享相似的经历
如果你曾经经历过类似的事情，不妨分享一下你的经历和感受。这能让对方感受到，他们并不孤单，有人理解他们的痛苦和挣扎。
提供一个安全的港湾
可以邀请朋友去你的家、咖啡馆或公园，享受片刻的宁静。在这样的场所，他们能够轻松做自己，暂时忘记烦恼。
鼓励积极的思考和行动
鼓励朋友尝试积极的思考方式，例如寻找问题的解决方案、设定目标等。同时，也可以提供一些实用的建议和帮助，以支持他们采取行动。
鼓励寻求专业帮助
如果朋友的情绪低落可能是严重心理问题的表现，鼓励他们获取专业心理咨询是很有必要的。帮助他们查找咨询机构或者陪伴他们走出这一步，都是对他们的关心与支持。
通过以上这些方法，你可以有效地安慰你的朋友，帮助他们度过心烦的时刻。