当你的异地女友下班回家遇到堵车，感到心烦时，你可以采取以下几种方法来安慰她：
耐心倾听
表达你理解她的感受，告诉她堵车确实是一件很煎熬的事情，让她感到被关心和理解。
保持联系
通过视频通话、短信或电话聊天等方式，让她知道你在关心她，让她感到你的存在。
分享日常
可以聊聊你这边的工作、生活或者有趣的事情，帮助她分散注意力，减轻她的焦虑感。
提供支持
如果可能的话，可以提出一些建议，比如提前了解交通状况，或者建议她提前出门以避免堵车。
表达爱意
通过写情书、送礼物、发红包等方式，让她感受到你的爱和关心，增强她的安全感。
鼓励她
鼓励她分享工作中的点滴，或者聊聊她的梦想和目标，给予她精神上的支持。
给予空间
尊重她的个人时间，让她有时间处理自己的事情，不要过多打扰，但也不要完全消失。
通过这些方法，你可以有效地安慰你的异地女友，让她在堵车时也能感受到你的关爱和支持。