结婚刚一年就感到对老公很失望，并且经常哭，这是一个需要认真对待的情感问题。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的困境：
冷静下来
在情绪激动时，很难做出理智的决定。给自己一些时间和空间去理清思绪，避免在愤怒或沮丧时说出可能后悔的话。
表达感受
找一个合适的时机，用“I”语句（如“我感到...”）来表达你的感受，而不是指责对方。例如：“我最近感到很失望，因为...”。
倾听
给你的老公一个解释和道歉的机会，倾听他们的回应。也许会有新的理解或线索。
沟通需求
明确你希望在关系中得到什么，是更多的关心、理解，还是具体的改变。直接的对话有助于解决问题。
寻求专业帮助
如果你觉得自己无法独自应对，可以寻求婚姻顾问或心理学家的帮助。他们可以提供专业的建议和支持。
照顾自己
在处理失望的过程中，别忘了照顾好自己。保持健康的生活习惯，做自己喜欢的事情，这有助于缓解压力。
共同承担责任
强调作为夫妻的共同责任，让对方明白你们需要一起解决问题，共同创造一个更健康和谐的家庭环境。
寻求改变
提出具体的改善计划，比如定期的沟通时间、共同分担家务或育儿责任，看看他是否愿意并能够做出改变。
反思失望的原因
弄清楚为什么你会对婚姻感到失望，是因为具体的行为还是其他原因。反思这些问题有助于找到解决问题的方法。
建立有效的沟通
有时候，我们需要沟通才能很好地解决问题。婚姻是两个人的事，一旦婚姻出了问题，我们应该一起处理。
培养个人兴趣
当你感到失望和沮丧时，很容易忽视自己的个人兴趣。通过培养个人兴趣，你可以保持积极的态度，让你的丈夫意识到你的价值。
面对现实
接受婚姻中的不完美，寻找并增强婚姻中的积极元素。通过回忆和观察，你可以寻找并增强婚姻中的积极元素。
坦诚相待
与你的丈夫坦诚地交流，告诉他你的感受和想法。重要的是要采取冷静和尊重的态度，而不是指责和攻击。
行动上的改变
妻子真正期望得到的是丈夫的关爱和支持。丈夫应该认真反思自己的行为，看看是否有哪些地方做得不够好，并付诸具体的行动。
通过以上这些步骤，你可以更好地处理自己的失望情绪，并与你的丈夫一起努力改善婚姻关系。记住，婚姻需要双方的努力和付出，只有通过有效的沟通和相互理解，才能找到解决问题的方法。