《不抱怨的世界》主要讲述了以下内容：
抱怨的本质和影响：
抱怨不仅无法解决问题，反而会加剧问题，带来负面情绪和不良影响。
不抱怨运动：
书中介绍了“不抱怨运动”，鼓励读者佩戴紫色手环，每当抱怨时就换手佩戴，以此提醒自己减少抱怨。
积极心态的重要性：
作者强调，成功只垂青积极主动的人，只有敢于担当和接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。
自我反思与改变：
书中提到，优秀的人都是不抱怨的人，他们会把消极的想法从内心中扫除，充满阳光和希望。
面对困境的方法：
通过亚历克斯的视角，小说描绘了一个未来社会，人们通过“自我反思”的训练，学会审视自己的想法和情绪，并转化成对自己的肯定和对他人的理解。
改善人际关系：
书中还讨论了人们常说的“积极工作、快乐生活”不仅仅是个人的事情，也需要团队的大氛围，要求每一个团队成员要准确掌握团队和个人之间的关系，并处理好他们之间的平衡。
实践与行动：
作者提出“21天不抱怨”挑战，通过佩戴紫色手环的方式，让人们在实践中逐步改变抱怨的习惯。
总的来说，《不抱怨的世界》通过寓言故事、心理实验和实际行动建议，倡导人们以积极的心态面对生活，减少抱怨，从而改善自己和他人的生活质量。