在教资面试试讲时，教案是可以 自己拿着的。以下是相关信息的总结：
教案的作用与准备
教案是面试试讲的重要辅助工具，用于指导教学过程，也可以作为备课的参考材料。
考生在备课时可以拿到教案纸，上面会有试讲题目和明确的试讲要求，考生需要围绕这些要求设计课程。
教案的内容
面试教案应包括教学目标，直接列出1、2、3等序号，无需按照三维目标划分。
教案的使用
考生在试讲过程中可以查看教案，但不应一直低头念稿，需要适当结合教案进行讲解。
有些考官可能会在面试结束时收取教案，但也有可能要求考生进入考场即上交教案。如果考官允许，考生可以在试讲过程中使用教案提示自己。
交教案的时间
试讲结束后，考生需要将教案和题目纸交给考官。
综上所述，考生在教资面试试讲时可以拿着教案，以便在试讲过程中参考和使用。如果考官有特定的要求，考生应遵守相关规定。