提高总结提炼能力是一个需要长期积累和练习的过程。以下是一些实用的建议：
阅读优秀作品
深入阅读经典著作、优秀文章或演讲，理解其核心观点和论述逻辑，学习如何概括和提炼信息。
做笔记
无论是读书、听课还是听讲座，都试着做详细的笔记，然后用自己的语言简明扼要地概括信息，这样可以提高你的总结提炼能力。
写作练习
定期写文章、摘要或博客，以训练自己组织和表达思想的能力。开始时可以从小篇幅的文章写起，然后逐渐增加难度和篇幅。
结构化思维
在分析和总结问题时，尝试使用思维导图或其他可视化工具来帮助你组织思路，这样可以更清晰地看到问题的核心和层次。
反馈和修改
对自己的写作或演讲进行多次审查和修改，通过反馈和批评不断改进自己的总结提炼能力。
刻意练习
有意识地挑战自己，选择一些复杂、篇幅长的材料进行提炼总结，逐渐提高自己的提炼难度和速度。
听力训练
除了阅读，听力也是获取信息的重要途径。通过听讲座、报告、新闻等，训练自己快速捕捉关键信息的能力。
深入思考
对遇到的问题和事件进行深入分析，透过表面看本质，训练自己的分析和提炼能力。
使用关键词
在写作和演讲时，使用关键词或短语来突出核心信息，让读者或听众更容易抓住重点。
扩大知识储备
广泛阅读专业书籍、行业报告和新闻资讯，不断积累知识。丰富的知识储备是进行归纳总结的前提。
通过以上这些方法，可以有效地提高你的总结提炼能力，使其成为你学习和工作中不可或缺的一项技能。