英语四级长篇听力技巧主要包括以下几个方面：
听前预测
利用每一个题型前的Directions时间，快速浏览一遍选项，根据选项里的关键词预测一下问题，这样听的时候也能快速找到重点。
特别注意题目中出现的数字、人名、地名、时间、地点等要素，短文后的问题通常以what、when、where、which、who、why、whose、how等疑问词开头。
先纵后横：先通读每篇后的3-4个小题，找出关键词，前后联系，预测全篇大致主题；在仍有时间的情况下，通看各题选项，看看是否存在生词，总结长句的核心意思，以此预测考点和可能的答案。
听时笔记
注意边听边记笔记，把听到的关键信息写在对应的题旁边，方便等会儿根据笔记排除选项。
捕捉每篇文章或每一段开头的一句话，因为它们往往是该篇或该段落的主题句，概括了文章的主要内容或对下文做出了重要提示。
注意文中出现因果连词（because、so、due to……）、转折连词（however、though……）等词引导的句子，以及first、in fact、最高级、比较级、情态动词后方，这些地方往往就是考点。
抓住重点
长对话和短篇新闻的第一题答案，一般都在前3句就出现，所以一定要反应快。
注意听力连贯性，句子和话题之间的连贯性很重要，这有助于理解对话的整体内容。
细节把握
做好笔记，抓住细节，关注对细节的把握和描述，即规定考生在听完对话后回答以what、when、where、how等提出的问题。
注意对话中的一问一答，留意重复率较高的词或短语，留意选项中的要点内容，留意数字、人名、地名、时间、年代等相关信息。
练习与复习
提高词汇量，通过多读英文书籍和文章，多看英文电影和电视剧来增加词汇量，同时也要不断记忆和复习四级词汇表中的单词。
熟悉常用语，掌握一些常用语，例如"what do you mean？"、"I see"等，在听到的时候能够快速明白对话的意思。
通过以上技巧的练习和应用，可以有效提高英语四级长篇听力的得分能力。