用幽默的话语调侃自我内心的苦闷，可以缓解一些压力和负面情绪。以下是一些建议：
自我解嘲
我是不是太善良了，连伤心都舍不得让别人看出来？
有时候我觉得自己像一台破旧的机器，每天都在尽力运转，只是偶尔会卡壳。
我这烂感情，就像是手机信号不好，时断时续，让人捉摸不透。
幽默面对
路漫漫其修远兮，不如我们去打的。生活这么艰难，不如打个的士，直接到达快乐的彼岸。
我一直在你身后等待，等你有一天回过头看我。可惜，你始终没有回头，只看到了我渐行渐远的背影。
自嘲式幽默
单身久了，突然发现最近看母猪也觉得它很眉清目秀啊。看来，我不仅眼光高，连审美观都变得独特起来了。
我这减肥计划，就像是股市一样，跌跌撞撞，始终不见涨。
调侃生活
生活有时候让人太无奈!就像是在玩一款名为“谁是最佳演员”的游戏，我总是演不好自己的角色。
我这智商，基本已经告别自行车了，得赶紧找个角落躲起来，免得被人发现。
幽默化解
找不到对象，不要老是怨天尤人，要多想想自己的原因，也许是因为你太优秀，没人配得上你呢。
每一种创伤，都是一种成熟。我这颗受伤的心，已经修炼得百毒不侵了。
通过这些幽默的方式，可以让自己在苦闷中找到一些乐趣，减轻一些心理压力。当然，幽默只是调节情绪的一种方式，如果内心苦闷严重，也需要找到更有效的应对方法。