下班后自己做饭并分享在朋友圈，可以表达以下几种情感和体验：
享受生活
"一个人一定要好好照顾自己，给自己做一道美食，好好的去享受生活，你会发现，幸福其实就在身边!"
"亲自下厨，做了一道小炒豆油皮。炝锅，加料，颠锅，翻炒。大火爆炒，小火喂汤，入汁入味，清香可口，刀功火候都是出神入化。还是那么熟练，还是那个味道。"
自我成就
"自己下厨最香了"
"原来我也是生活家"
"做了一道小炒豆油皮。炝锅，加料，颠锅，翻炒。大火爆炒，小火喂汤，入汁入味，清香可口，刀功火候都是出神入化。还是那么熟练，还是那个味道。"
对美食的热爱
"虽然自己动手，丰衣足食，但是做饭2小时，吃饭5分钟的速度还是让我觉得不值。"
"我上辈子应该是饿着肚子拯救了全宇宙，这辈子赐我这么一个会做饭的媳妇儿!"
日常生活的温馨
"朝朝暮暮无需太焦虑，有一种快乐叫进厨房。"
"相较于星辰大海，我更钟情这触手可及的厨房温暖。"
分享与记录
"当然要拍照记录呀，我又不是每天做饭。"
"逃不掉的快乐，就记录下来吧。"
你可以根据自己的喜好和实际情况，选择以上句子中的任意一条或几条来分享你的晚餐时光。无论是简单的家常菜，还是精心制作的佳肴，分享在朋友圈不仅能记录生活，还能收获朋友们的点赞和羡慕哦!