面对亲人离世后的深深思念和压抑感，以下是一些建议帮助你缓解这种情感：
接受现实
认识到亲人的离世是自然规律，接受这一事实是走出悲痛的第一步。
表达情感
通过写日记、写信、画画或音乐等方式表达你的情感，这有助于内心的宣泄和情感的舒缓。
寻求心理帮助
如果思念之情过于强烈，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们能提供专业的心理疏导和支持。
纪念亲人
设立纪念空间，摆放亲人的照片和遗物，这样可以在日常生活中随时缅怀他们。
可以通过旅行、参加公益活动等方式，将亲人的记忆融入生活，继续他们的精神和爱。
积极面对生活
尝试培养新的兴趣爱好，投入工作或学习，让自己充实起来。
保持与亲友的联系，参加社交活动，让生活更加多姿多彩。
倾诉心声
与亲朋好友或心理咨询师分享你的感受，倾诉内心的痛苦和思念，这有助于减轻孤独感和痛苦。
寻找宣泄方式
通过运动、绘画、音乐等方式释放情绪，找到适合自己的宣泄方式。
回忆美好的时光
经常回忆与亲人共度的美好时光，这有助于缓解思念的痛苦，并珍惜那些温暖的回忆。
面对现实
积极面对生活，逐渐适应新的生活状态，通过工作、学习、旅行等方式丰富自己的生活。
做好事
多做好事，将功德回向逝去的亲人，这有助于减轻负疚之心，缓解思念的痛苦。
请记住，每个人的情感处理方式不同，你可以根据自己的情况选择最适合自己的方法。如果需要，不要犹豫寻求专业的心理帮助。