心痛：
形容内心痛苦至极，如同被刀割一般。
心如刀绞：
比喻内心痛苦得像刀割一样。
心灰意冷：
形容灰心失望，意志消沉。
心如死灰：
形容内心绝望，毫无希望。
捂住：
用手遮盖住脸或眼睛，不愿让人看到自己的悲伤。
低头：
低下头，通常表示沮丧或沉思。
哭泣：
眼泪流下，是悲伤情绪的直接表达。
颤抖：
因悲伤或恐惧而不由自主地发抖。
黯淡：
形容情绪低落，精神不振。
忧伤：
内心感到悲伤和忧愁。
惆怅：
形容心情失落，感到不愉快。
伤感：
因为某些事而感到悲伤和难过。
愁眉苦脸：
形容面露愁容，显得非常悲伤。
哀伤：
内心感到悲痛和哀愁。
忧虑：
内心充满担忧和不安。
懊恼：
因为某事而感到烦恼和懊悔。
消沉：
情绪低落，失去斗志。
沉默：
因悲伤而无言可说，或不愿说话。
流泪：
眼泪流下，是悲伤和难过的常见表现。
颤抖：
因情绪激动或寒冷而不由自主地发抖。
这些动词可以帮助你更准确地表达悲伤和难过的情绪。根据具体的情境和需要，你可以选择合适的动词来描述你的感受。