山式站姿的口令可以根据不同的瑜伽流派和教学需求有所调整。以下是一些常见的山式站姿口令示例：
基础口令
双脚并拢，大脚趾与脚跟相互接触。
十个脚趾张开，脚掌脚跟用力推地。
大腿前侧肌肉收紧，将膝盖上提。
卷动尾骨，提起耻骨，确保骨盆处于中正之态。
吸气时，脊柱延展，胸腔向上提升。
呼气时，腹部向内收缩，双肩下沉。
双臂放置身体两侧，目视前方，保持自然呼吸。
进阶口令
站到垫子前端1/3处，双脚分开与髋同宽，脚掌平行，没有内外八。
双腿伸直，膝盖不超伸，膝盖指向2、3脚趾中间。
大腿前侧肌肉和腿内侧肌肉收紧上提，注意骨盆摆正，微卷尾骨，同时上提耻骨，腹部微收三分力，收肋骨，双肩往后往下沉。
手臂外旋，大臂夹住胸腔两侧，小臂微微张开，十指张开，向下有力。
微收下巴，后脑勺和后背在同一个平面，头部摆正，表情放松，眼看前方一个点，将意识集中在眉心，保持顺畅呼吸。
简化口令
双手向前伸直，与地面平行，掌心相对，右手大拇指在上，双手十指交扣，翻转掌心向前推送，大拇指、小拇指尽量扣紧。
吸气：向上伸直手臂，掌根发力向天花板的方向推送，大臂在耳朵的两侧，手臂自然伸直不超伸，脖子不前引，颈椎中正无压力。
呼气：启动背部的力量，将双肩下拉，肩膀打开，肩胛内收，不耸肩。
吸气：腹部核心收紧上提，大腿收紧上提，大腿内侧向内收。
保持身体重心稳定，抬起脚后跟向上提，脚背垂直于地面，脚后跟相互贴靠。
眼睛凝视前方固定的一点；身体收紧不要松懈，保持核心继续向环收，肋骨不外翻；骨盆中正，腰椎保持自然曲度，没有压力；腹股沟无凹陷，也没有过度拉长；双肩下沉，肩关节不内扣。坚持……。
这些口令可以帮助你更好地进入和保持山式站姿，确保身体的稳定性和脊柱的延展。根据你的练习水平和需求，可以选择适合的口令进行练习。