内心无助感是指 个体对于环境、生活、工作等方面的一种无力、无望的感觉。它是一种常见的情绪状态，可能由多种因素引起，包括长期的压力、挫折、挑战超出能力范围、心理障碍等。无助感可能伴随着焦虑、抑郁等负面情绪，对个体的身心健康造成严重影响。
从心理学角度来看，无助感通常是由于人们面临的挑战超出了他们的能力范围，从而让他们感到无法应对。这种感觉可能是暂时的，也可能是长期的，取决于人们对问题的看法以及对其解决方案的信心。
此外，无助感并不等同于心理疾病，而是一种情绪体验。然而，在某些情况下，长期或严重的无助感可能会导致心理障碍，如抑郁症、焦虑症等。
要缓解无助感，可以采取以下措施：
寻求帮助：
观察自身情绪、行为和生理变化，及时寻求专业的心理咨询或治疗。
增强自信：
通过挑战自己、学习新技能等方式，提升自我效能感和自信心。
建立支持系统：
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
调整心态：
尝试以积极的心态面对问题，寻找解决问题的方法和途径。
总之，无助感是一种常见的情绪状态，但通过积极的努力和调整，可以有效地缓解其带来的不良影响。