中华民族传统美德及中国精神的主要内容包括以下几个方面：
优秀的道德品质：
包括仁、义、礼、智、信、孝、悌、忠、廉、耻、勤、勇、敬、恕、谨、俭、忍、友、慈、和等。
优良的民族精神：
如爱国主义、团结友爱、勤劳勇敢、自强不息、求真务实、敬重诚实守信等。
崇高的民族气节：
例如富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈、杀身以成仁等。
高尚的民族情感：
包括爱国奉献、乐群贵和、立志自强、德行修养等。
良好的民族习惯：
如尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结等。
社会主义核心价值观：
富强、民主、文明、和谐；自由、平等、公正、法治；爱国、敬业、诚信、友善。
这些传统美德和精神不仅是中国人民两千多年来处理人际关系、人与社会关系和人与自然关系的实践的结晶，也是中华民族传统文化的灵魂，是建设富强、民主、文明的社会主义中国的精神力量。
建议在新一代中国人中进行中华传统美德教育，以传承和发扬这些优秀的道德遗产，促进社会和谐与进步。