自律放下手机的句子如下：
1. 珍惜时间，远离手机。让自己远离手机的诱惑，才能更好地专注于工作和学习。手机是工具，不是生活的全部。保持自律，合理安排手机使用时间，不让其成为生活的主宰。
2. 少壮不努力，长大玩手机。春眠不觉晓，醒来玩手机。举头望明月，低头玩手机。商女不知亡国恨，一天到晚玩手机。夜夜思君不见君，还得埋头玩手机。亲朋好友如相问，就说我在玩手机。待到山花烂漫时，我在丛中玩手机。问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机!
3. 放下手机，多出去走走，你会发现外面的世界很精彩。放下忙碌，放下手机，面对面沟通，让生活更美好。世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是最亲近的人，就在我旁边却在玩的手机!
4. 不浪费时间在手机上，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。不以看时间为借口拿出手机，沉迷于优秀与聊天中。手机，看住的不只是你的良知，还有你的灵魂，放下手机励志做自己。
5. 现代人的焦虑大多数来源于爆炸的信息和借此为生的媒介。所以放下手机，抽出自我，专注真实体验，好好看看世界。品一杯茶诉说一下心情...朋友说好像好久没放下手机安心的聊聊天了...手机不离手这大概成了现代人的通病了吧。
6. 慢慢才知道，很多东西是可遇而不可求的，很多东西只能拥有一次；慢慢才知道，人的性格可以差异到如此之大；慢慢才知道，两个天天在一起的人不一定是朋友，有可能什么都不是；慢慢才知道，手机是别人有事找你时用的，并不是为交流感情的；慢慢才知道，快乐常常来自回忆，而痛苦常常来自于回忆与现实的差距。
7. 人最大的对手从来不是别人，而是自己。无论是在运动场上，还是人生的漫漫长路，每个人终归是要跟自己比赛挑战自己战胜自己，然后超越自己，把沿途所有的失意和挫败当作是激励与磨练。擦干眼泪，我唯一要赢的是我自己，于这一生，苦苦淬炼，但求一胜，尽己则无愧。——张小娴
8. 全世界都在用手机，出门不拿手机不方便，一放下手机就觉得无聊，玩这件事情，手机是最不费力的。达的科技，便捷的沟通，也许是因为现代人放下手机后内心的贫瘠，导致人与人之间面对面的交流越来越少了，你有多久没有专心致志与身边的人走心交流？
9. 放下手机，静下心来，走到户外与自然拥抱。与家人漫步在绿树红花之间，享受一下被阳光、树林、花丛、鲜氧所围绕的生活，聆听鸟鸣，感受自然的清香。身边的美好那么多，请放下手机，好好感受生活吧!
10. 放下手机，围坐一起，与三五好友谈天说地。撇开烦闷的工作，约上知己好友，一起喝茶、打牌、健身、看电影……在休闲娱乐中释放工作的压力，在欢声笑语中重温青春的时光。