面对男朋友在老家提出分手的情况，可以采取以下步骤来应对：
保持冷静
给自己和对方一些时间和空间，以便冷静下来。情绪化的反应可能会加剧冲突，不利于问题的解决。
倾听与理解
允许男朋友解释他提出分手的原因。这可能是因为某些深层次的原因，如性格不合、价值观差异或是相处中的问题。理解他的立场能帮助你更好地应对。
沟通表达
如果你认为还有挽救的可能，尝试坦诚地与他沟通。表达你的感受和担忧，但要避免指责或逼迫，保持尊重。询问对方是否还有挽救关系的可能性，以及他是否愿意尝试解决当前的问题。
接受现实
如果男朋友坚决分手，你需要接受这个结果。但这并不意味着你不能从中学习和成长。接受分手并不代表放弃了爱情，而是学会处理感情挫折的能力。
自我反思
这可能是审视自我、理性思考的时候，考虑这段关系中的教训，以及你希望在下次感情中避免的错误。
寻求支持
经历分手会很难过，告诉朋友和家人你的感受，他们的支持和建议对你很重要。参加一些喜欢的活动，与朋友相聚，或者寻求专业的心理咨询，帮助自己从失恋中恢复。
照顾自己
确保自己的身心健康，给自己一些时间去疗愈。参与你喜欢的活动，让生活继续前行。保持积极的生活态度，相信未来会有更好的机会等待着你。
展示成长
根据他的反馈，改正自己的错误，成长并变得更好。这将有助于你在未来的感情中更加成熟和自信。
通过以上步骤，你可以更好地应对分手带来的情感挑战，并为自己未来的感情生活打下坚实的基础。