早上8:00：
这个时间段，大家都已起床，习惯起床前刷朋友圈和抖音，且此时很多大号还未发布新作品，有利于内容的推荐。
中午13:00：
刚吃完午饭或准备休息，大家会选择这个时间段刷抖音，是发布内容的另一个高峰时段。
下午18:00：
这个时间段是吃饭和下班的时间，大家会查看四周的生活情况，刷抖音和微博等，因此发布内容容易获得关注。
晚上20:00-22:00：
这个时间段是黄金时间，多数人比较空闲，会看抖音等娱乐内容，发布内容能够获得更高的曝光和互动。
晚上22:00-23:00：
睡前时间，大家往往在刷手机，情感流动较为丰富，此时发布一些有共鸣的内容容易留下深刻印象。
此外，还可以考虑在以下时间段发布内容：
早晨7:00-9:00：这是通勤时间，许多人利用这段时间刷抖音，发布激励性内容、轻松短句或热点话题，容易获得第一波关注。
中午12:00-14:00：午休时间，大家会浏览抖音，发布有趣的段子、行业干货或个人感悟，能够抓住用户的注意力。
下午17:00-19:00：下班或放学后的时间，大家会在回家的路上或休息时刷抖音，发布生活感强的动态、温情或实用内容，容易获得关注和互动。
综上所述，选择合适的时间点发布抖音朋友圈，可以有效提高内容的曝光和互动率。建议根据具体内容和目标受众，选择最有可能引起共鸣和关注的时间段进行发布。