在上班时感到受气心里委屈，可以尝试以下几种方式来表达自己的心情：
直接表达
今天又遭遇了一肚子的委屈，工作不顺心让我觉得自己的付出都白费了。
感慨工作压力
工作让我身心俱疲，像一片落叶在狂风中飘摇。
职场压力山大，心情仿佛掉进了无底深渊。
诉说内心感受
我从不奢望，冇人能够，读懂我文字背后旳悲伤。
错过了，就错过了全部，就算在怎么努力也回不到从前了。
自我调节
要是你不喜欢现在的工作要么辞职不干要么就闭嘴不言。
烦，最近感觉好累工作也不顺心哎。
寻求共鸣
在工作上经常会遇到不顺心，不开心，恼火的事情，事后还是要自我调节一下，本来拿的工资就少，还气坏自己的身子，消极的情绪影响到自己家庭和朋友，多亏啊？对吧？该吃吃!该喝喝!
勇敢面对
我不知道是工作太累觉得委屈还是生活让人觉得委屈，别人一句请你吃早饭，可别哭。就让人受不了。
我没做错，该软软，该硬硬，爱谁谁!只要有这个我拼了命生下的女儿在，工作上受再大的委屈和困难，都不算啥!女性本弱，为母则强!
放下与前进
尽管，这一年很拼，很累，很压抑，但是终于还是熬过去了。它悄无声息地，就这样从我们的生命中，走过去了。
你为了另一个人活了太久太久，现在你要好好做自己了。
自我激励
即使生活里有许多不如意，但可以做一顿如意的饭菜——为自已。我们无法改变命运，但可以随时改善一下生活。
你要身后有力量，前方有希望，心中有爱，才能走的更远呀。
希望这些建议能帮助你缓解工作中的委屈情绪，找到适合自己的应对方式。