放平心态不生气的方法有很多，以下是一些建议：
认识情绪来源：
了解情绪真正的来源，并分析造成情绪波动的原因，从而更好地管理和调节情绪。
调整认知：
尝试将注意力从消极事件转向积极的一面，重新审视问题，采取更理性的思考方式，以减轻生气的情绪。
深呼吸：
深呼吸可以帮助减轻压力，使人放松，降低生气的情绪。建议在生气的时候采取深呼吸，以平复情绪。
瑜伽和冥想：
这些方法可以放松心灵，提高自我觉察，有助于更好地控制情绪和避免生气。
制定解决方案：
对于导致生气的问题，需要制定解决方案，并付诸实践，以转移注意力，保持积极，避免生气。
保持积极态度：
积极面对不如意的事情，抱有乐观、积极的心态，有助于减轻消极情绪。
开展运动：
运动是缓解生气、烦躁等情绪的有效方法，可以选择散步、跑步、跳舞等喜欢的运动方式。
调整心态：
学会调整心态，将关注点从负面的事情上转移到积极的方面，例如，尝试从不同的角度看待问题，找到其中的积极意义。
增强自我控制能力：
自我控制能力是我们保持良好心态的关键。
培养宽容和同理心：
宽容和同理心是保持良好心态的重要品质。当我们能够理解他人的处境，站在他人的角度思考问题时，我们就更容易保持平和的心态。
换位思考：
从对方的角度去理解问题，怒气会逐渐消退或消退。换个角度来看，可以化焦虑为平和，使心中的怒气消退，胸怀开阔。
心理疏导：
通过自我暗示、向亲友倾诉、写日记等方式合理发泄情绪，给自己积极的心理能量。
分享情绪：
与亲朋好友分享我们的情绪，可以帮助我们释放压力，获得支持，从而更好地应对问题。
学会宽容：
宽容是一种美德，也是控制情绪的关键。当我们遇到不愉快的事情时，要学会宽容，不要对别人过于苛求。
远离“情绪漩涡”：
暂时离开让你生气的场景，给自己一些冷静的时间，有助于恢复平静的心态。
注重情绪管理：
建立“情绪释放渠道”，长期压抑自己的情绪对身心都是一种负担。
保持乐观：
人生本无忧，庸人自扰之。看淡随缘天地宽，顺其自然万事安。保持乐观的心态，不被不愉快的事情所困扰。
通过以上方法，可以逐步学会放平心态，减少生气的次数，从而更好地应对生活中的挑战。