表达心里愧疚可以通过以下几种方式：
直接道歉
“对不起，我真的很抱歉。”
“我深感内疚，我的行为给你带来了困扰和痛苦。”
“我知道我的所作所为是错的，我向您道歉。”
表达内心感受
“我感到内心深深地愧疚，我知道我错了，却无法弥补。”
“我的愧疚感鞭策着我不断前进，以免再次犯下同样的错误。”
“我深感愧疚，我的错误和不道德的行为背叛了你的信任和感情。”
承认错误
“我深感愧疚，我的不慎给你带来了损失和不便。”
“愧疚感让我无法安然地面对自己的错误，我必须承认并面对自己的过失。”
承担责任
“我真的很抱歉，我的行为给你带来了困扰和痛苦，我深感愧疚。”
“若是因为我爱你而使你忧心或伤心，那么什么话语都代替不了我愧疚的心情，对不起!”
采取补救措施
“我深感愧疚，我会采取积极的措施来修复错误，并努力避免重蹈覆辙。”
“通过行动和奉献来弥补自己的错误也是表达内心愧疚的方式之一。”
自我反省
“人非圣人，孰能无过，当一日而三省。常思己之过，有利于长足的进步。”
“反省益于自律，反省促使成熟。”
寻求原谅
“我的小气犯了错，你可以拿脚狠踹我，千万不要不理我，这样我心更自责。”
“夜深人静，我独自一人坐在昏暗的房间里，心中涌动着一种难以言说的情绪——愧疚。”
通过这些方式，你可以真诚地表达内心的愧疚，并寻求对方的理解和原谅。