如果你最近不想喝酒，但又在饭桌上找不到合适的理由，以下是一些建议可以帮助你委婉地拒绝：
健康原因
“最近身体不太舒服，医生叮嘱不能喝酒。”
“我酒精过敏，喝了会出事的，实在不好意思啊。”
“我最近在服用某些药物，医生建议不能喝酒。”
驾驶责任
“我开车来的，不方便喝酒。”
“今晚我有急事，一会儿得开车赶回去，就少喝点，大家见谅。”
个人原则
“我最近在戒酒，希望能保持清醒的状态。”
“我觉得喝酒对身体不好，所以尽量不喝。”
幽默化解
“哎呀，您看我这身体，前几天刚被医生警告，说再喝酒它就要‘罢工’啦，我还想多陪大家乐呵几年呢，这酒我就先欠着，等身体允许了，一定加倍奉还!”
“我要是今天喝了这酒，明天考试估计就得抱着鸭蛋哭啦，各位行行好，放过我这一次!”
以茶代酒
“我喝茶就行。”
“今天身体不舒服，就少喝一点，多喝茶水代替一下，见谅啊。”
其他合理理由
“我最近在准备考试，需要保持清醒的头脑。”
“我最近在减肥，酒精会影响减肥效果，所以不喝。”
无论选择哪种理由，关键是要表达得真诚且委婉，避免直接拒绝带来的尴尬。同时，你可以通过微笑、点头等肢体语言来表示理解和支持，这样既能保护自己的立场，又能维持良好的社交氛围。