杨绛先生的这段话表达了一种深刻的情感和人生智慧：
> 当你有一肚子的心里话，想要找个人倾诉的时候，你突然就会发现：有的人不想找，有的人不能找，有的人想找却不能打扰。成年人的世界，每一天都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡，睡前原谅一切，醒来便是重生。熬得住无人问津的日子，方可配得上诗和远方。
这段话主要讲述了在成年人世界中，人们常常面临着想要倾诉却难以找到合适对象的情况。杨绛先生指出，有时候我们想要找人分享内心的苦楚和压力，但可能由于对方的忙碌、不愿意倾听或其他原因而无法实现。她强调，成年人需要学会自我消化和承受，因为最终每个人都需要独立面对生活的种种挑战。
建议：
自我接纳：首先要学会接纳自己的情感和经历，明白每个人都有自己的故事和挑战。
自我疗愈：在找不到倾诉对象时，可以尝试通过写日记、绘画、冥想等方式自我疗愈。
保持坚韧：正如杨绛先生所说，熬得住无人问津的日子，才能配得上更好的未来。保持坚韧和乐观，相信自己能够度过难关。
选择合适的倾诉对象：如果有可能，选择那些真正能够理解和支持你的人分享心事，这样会更容易得到安慰和帮助。