当你感到生气或郁闷时，以下是一些文案可以帮助你表达情绪：
闷热天气的烦躁
闷热的鬼天气让人心里烦躁不安。
无名的烦躁，坐立不安，拿什么去清除。
人际关系的疏离
我讨厌以前无话不说的好朋友现在只能互相敷衍。
字路口，我们分着走。你走我的泪，我走你的恨。
自我情绪的反思
对不起今天真的好郁闷，我知道一切的一切是我不对。
情绪不好想日翻全世界的时候，只想你来摸摸我的头。
我可以哭，可以笑，可以执着，却无法摆脱我的软弱。
生活的无力感
心情不好的时候，做什么事都那么力不从心。
物事人非，谁都不是谁的谁，在这忧伤的青春主旋律上，心情纠结成了一片灰色的天空。
情感的波动
让我快乐吧!我渴望开心，我渴望愉悦，我渴望美丽好心情，不会连这么点的奢望也不给我吧上天。
零零碎碎的句子，写不出真真实实的心情。
愤怒与无奈
他怒睁着眼，额角上青筋随着呼呼的粗气一鼓一胀。
我一生气就想买东西，一买东西就得花钱，一花钱钱就少，钱一少我就生气。
内心的成长
当心情陷入郁闷的深渊，要记得抬头看看那片璀璨的星空，宇宙如此浩瀚，我们的烦恼不过是其中一颗微小的尘埃。
郁闷只是暂时的阴霾，阳光总会穿透云层，照亮你心中每一个角落。
坚强与承受
哭的时候没人哄，我学会了坚强；烦的时候没人问，我学会了承受。毕竟一个人在外打拼，总会有一些让自己成长的理由。
你明明满腹委屈，几近崩溃，却依然有人踩着你的痛苦，自以为是，对你指手画脚。
希望这些文案能帮助你更好地表达和管理自己的情绪。