英语口语发音规则主要包括以下几个方面：
长元音和双元音饱满
发长元音和双元音时，要饱满且持续，避免声音短促。
短元音急促有力
发短元音时，要快速且有力，避免拖长音。
连音
当两个单词紧密相连时，前一个单词以辅音结尾，后一个单词以元音开始，这两个音可以拼读在一起，形成连读。
例如：“I am”发音为“/aɪəm/”。
略音
以某个音结尾的单词加上同音开始的单词，只发一次即可。
例如：“not at all”发音为“/nɒt ət ɔːl/”。
咬舌头
在发某些音时，需要注意舌头的位置，避免咬舌头。
辅音+元音
当前一个单词以辅音结尾，后一个单词以元音开始时，两词间的辅音和元音可以拼读在一起。
例如：“far away”发音为“/fɑːr ˈweɪ/”。
元音+元音
当两个元音相邻时，可以在它们之间加上一个轻微的[j]或[w]的音。
例如：“see us”发音为“/siː ˈjuː/”。
重读音节和非重读音节的发音
元音字母在重读音节中通常有两个发音，一个开音节中为自己字母的发音，另一个是闭音节中发长相和自己样子相像的那个发音。
例如：“name”发音为“/neɪm/”，“bed”发音为“/bed/”。
-r音组的发音
-r音组在重读音节中发长音，在非重读音节中发短音的倒e。
例如：“car”发音为“/kɑːr/”，“warm”发音为“/wɔːm/”。
连读和弱读
在口语中，相邻的单词之间常常会发生连读现象。
一些功能词（如‘to’、‘a’）在句子中常常弱读。
听音重复
通过听地道的英语录音或教材，倾听并模仿发音，有助于提高口语发音的准确性。
模仿标准发音
选择一些标准的英语发音材料，如BBC Learning English或American，进行模仿练习。
慢速发音
在学习发音时，先学会“超慢速”的发音，有助于暴露发音细节，进而一一学会。
这些规则可以帮助你更准确地掌握英语口语的发音，提高口语表达的流利度和清晰度。建议多听、多模仿、多练习，逐步提高自己的发音水平。