跑步时的动作神态细节描写如下：
脚步动作
脚不停地在跑道上点着，像蜻蜓点水一般。
一只脚还没落地，另一只脚就抬了起来，宛如在使轻功一般。
脚步如鼓点般有节奏地敲打着地面。
双脚交替着踏地，保持适度的步幅和节奏，先踩下后脚跟，再滚动到脚掌和脚趾。
跑步时，双腿如同安装了弹簧，轻盈地跃起、落下，脚尖轻轻点地，随即又弹起。
手臂动作
双臂一前一后地摆动着，像风车的翼片一样快速摆动。
摆臂，右脚前跨，敦力，呼气，甩开胳膊，左脚跟上。
利用手臂摆动来辅助前进，放松肩膀和手臂。
双臂在身体两侧自然地划动，仿佛在空气中划出优美的弧线。
身体姿势
保持直立姿势，双臂自然下垂，与身体保持轻微的弯曲。
身体呈直立姿势，头部保持中立，注视前方而不是向下看。
跑步时，身子向前倾斜着，像要倒下似的，奋力向前迅跑。
跑步时，腰肢放松，步幅匀称，步频紧凑，蹬动有力。
呼吸与神态
抬头看看前方，吸气，收腹，摆臂，右脚前跨，敦力，呼气，甩开胳膊，左脚跟上。
呼吸均匀而有力，深吸气并顺畅地呼气。
跑步时，感觉像是在和时间赛跑，每一次呼吸都像是在和内心的懒惰做斗争。
汗水从额头滴落，湿透了运动服，但毫不在意，只专注于前进的目标。
整体印象
像一股风掠过跑道，一眨眼的功夫就把别人甩下一大截，速度之快令人难以置信。
跑步时，整个人如同猎豹在追逐猎物般迅猛。
在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在灶贺紧贴地面飞翔。
跑步中寻找着那个最真实、最坚韧的自己。
这些细节描写生动地展现了跑步时的动作和神态，从脚步到手臂，从身体姿势到呼吸，都描绘得栩栩如生，让人仿佛身临其境。