初中三年级是学生学业的关键时期，以下是一些建议，帮助你提高学习效率和成绩：
调整心态：
保持积极的学习态度，认识到学习是一个持久的过程，需要耐心和毅力。
制定学习计划：
科学安排时间，制定合理的学习计划，不要连续学习时间过长，合理安排休息时间。
复习基础知识：
认真复习前两年学习的基础知识，为考试做好准备。
认真做好笔记：
整理错题集，对于不懂的题目，要及时请教老师或同学，把不懂的做到懂，把懂的做到极致。
提高学习效率：
分解目标，把复杂的问题分解成小部分，逐步解决。
注重课外拓展：
多研究课外题目，扩大知识面。
认真对待课后作业：
课后作业是巩固知识点的重要环节，要认真对待。
坚持题海战术：
通过大量的练习，提高学习效率。
主动学习：
积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。
适当限制时间去学习：
在时间上要尽量给自己一些限制，连续学习很容易会使自己产生厌烦的情绪。
多与老师进行交流：
可以和老师沟通，让老师帮忙制定一个学习计划，此计划必须可以执行。
课前预习：
在上课前提前预习课本内容，了解知识点，有助于提高课堂听讲的效率。
认真听讲：
在课堂上要认真听讲，积极思考，跟着老师的思路走，尽可能地理解和掌握知识。
课后复习：
课后要及时复习所学内容，巩固知识点，加深理解记忆。
独立完成作业：
作业是检验自己学习成果的重要手段，要独立思考、独立完成，并注意解题方法和思路。
运用语言和想象放松：
学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
分解法：
把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，逐个击破。
尽情发泄：
心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
明确目标，端正思想：
补弱科的目标是在短时间内提高弱科的分数，达到快速提高中考总分的目的。
抓大纲、抓基础：
对照大纲，回归课本，查漏补缺，及时弥补。
改正错误越多，中考分数越高：
在对照大纲、课本、范文进行学习后，做配套的练习题，检验自己是否已经掌握这方面的知识，并改正做错的题。
重视复习这一环节：
在复习的过程中运用一些技巧，以获得更好的复习效果。
深入掌握基础知识：
初三的数学、化学、物理等学科难点都在于基础知识的掌握，需要深入掌握好基础知识。
高效备课和预习：
提前做好预习，掌握有关知识点，对于难点或是容易出错的地方需要提前了解。
加强老师沟通与问答环节：
加强与教师的沟通和问答环节，积极向老师提问，主动寻求帮助和学习的方法。
善于做笔记和总结：
养成做笔记的好习惯，积极记录所学的知识，有助于及时总结、回顾和整理所学的内容。
通过以上建议，你可以更好地应对初中三年级的学业挑战，提高学习效率和成绩。记住，贵在坚持，全力以赴。