初中生在打排球时，可以掌握以下技巧来提高自己的技术水平：
正确的姿势和手型
准备姿势：双脚前后开立，稍宽于肩，膝盖微微弯曲，重心降低，身体微微前倾，两臂自然下垂。
击球姿势：两手臂夹紧伸直，手腕下压，用小臂的前半部分击球。击球时，手臂要伸直，不能弯曲，否则会影响击球的力度和方向。
掌握节奏和稳定性
节奏：在练习排球垫球时，要找到一个适合自己的节奏。可以通过数数或者听音乐的方式来帮助自己掌握节奏。一般来说，每分钟垫球40-50个是比较理想的节奏。
稳定性：在垫球的过程中，要保持节奏的稳定，不能忽快忽慢。如果节奏乱了，很容易出现失误。
注重细节和技巧
控制力度：垫球的力度要适中，不能过大也不能过小。过大的力度会导致球飞得太高，难以控制；过小的力度则会使球弹不起来。
注意方向：在垫球时，要注意控制球的方向。尽量将球垫向自己的正前方，这样可以更好地控制球的落点和高度。
眼睛注视球：在垫球的过程中，眼睛要始终注视着球，这样可以更好地判断球的落点和高度，及时调整自己的姿势和力度。
坚持练习和多样化
制定计划：制定一个合理的练习计划，每天坚持练习一定的时间。可以从少量开始，逐渐增加练习的时间和强度。
多样化练习：可以通过单人垫球、双人对垫、多人传球等方式来进行多样化的练习，提高自己的技术水平和应变能力。
基础动作与专项技能
正面双手垫球：两脚开立与肩同宽，身体微屈，重心前移。双手手掌自然相叠，手臂伸直，用前臂击球。保持击球部位稳定，双眼跟随球。
正面发球：持球手平稳，非持球手自然抬起至肩高度。用手掌下部击打球底部，确保球的轨迹向前。起始动作与挥臂动作连贯，重心稳定。
综合技能练习：垫球后迅速进行发球，模拟考试情景，提高技术动作的连贯性与实战应变能力。
体能训练
下肢力量训练：如深蹲，增强腿部力量，提高垫球的稳定性。
核心力量训练：如平板支撑，增强核心稳定性，帮助动作流畅完成。
敏捷性与协调性训练：如侧向移动、跳绳，提高场上反应能力。
其他技巧
传球技巧：双手协调，利用蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成击球。
扣球技巧：掌握好起跳的高度和时机，用手臂作弧形挥动，用手将球从两标志杆内的球网上空击入对方场区。
拦网技巧：判断好球的路线和高度，迅速起跳，手臂伸直，手掌朝前，用力将球拦回对方场区。
通过以上技巧的练习和掌握，初中生可以在排球运动中取得更好的成绩，并享受运动带来的乐趣。