要恢复初中状态，你可以从以下几个方面入手：
调整心态
积极面对：初中生活与小学有很大不同，需要调整心态，积极面对新的挑战。
自立自强：学会自己解决问题，不要总是依赖父母。
建立自信：设定短期和长期目标，逐步建立自信心。
制定学习计划
合理安排时间：制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习计划和预习内容。
掌握学习方法：学会高效的学习方法，如抓住课堂时间、合理安排时间、遵循记忆规律等。
建立良好的学习习惯
课前预习：提前了解即将学习的内容，做好心理准备。
课后复习：每天复习当天学过的内容，巩固知识点。
定期总结：每周或每月总结一次学习情况，找出不足并改进。
保持健康的生活习惯
规律作息：保证充足的睡眠，建立规律的作息时间。
健康饮食：保持均衡的饮食，提供足够的营养。
适量运动：加强锻炼，保持身体健康，提高学习效率。
建立人际关系
与同学交流：多与同学交流，互相帮助，互相学习，快速融入新的集体。
寻求支持：在遇到困难时，可以向老师、家长或同学寻求帮助。
激发学习动力
设定目标：明确学习目标，制定学期、月度、周度和日度的学习计划。
保持兴趣：找到自己感兴趣的科目或活动，保持对学习的热情。
自我管理
自我激励：通过设定奖励和惩罚机制，激发内在学习动机。
时间管理：培养时间管理意识，避免拖延症，合理安排时间。
通过以上方法，你可以逐步恢复并适应初中生活，提高学习效率，取得更好的成绩。记住，保持积极的心态和持续的努力是成功的关键。