在初中避免被欺负，可以采取以下策略：
保持冷静与自我保护
面对欺凌时，保持冷静，不要让情绪控制自己的行为。
避免与欺凌者直接冲突或挑衅，以免加剧事态。
尽量避免与欺凌者单独相处，尽量在人多的地方活动，减少被欺凌的风险。
如果感到自己处于危险之中，应立即离开现场并寻求帮助。
及时寻求帮助
将遭遇欺凌的情况告诉家长、老师或其他可信赖的成人。
向学校报告欺凌事件，学校有责任和义务采取措施来保护学生的安全和权益。
如果欺凌行为严重到涉及身体伤害或性侵等犯罪行为，应立即报警并保留相关证据。
记录证据
尽量保留与欺凌行为相关的证据，如短信、社交媒体留言、视频或目击者证言等。
加强社交关系与心理支持
积极参与社交活动，结交更多的朋友，建立健康的人际关系网。
如果遭遇欺凌后感到心理压力过大或无法自行应对，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
增强自我认知与自信心
了解自己的优点和特长，树立自信心和自尊心。
不要因为欺凌而否定自己或产生自卑情绪。
培养兴趣爱好，参与自己感兴趣的活动或课程，培养自己的爱好和特长。
学会说“不”
对于那些不合理的要求或无理的指责，要勇敢地拒绝。
不要害怕得罪人，有时候说“不”是必要的。
保持中立
平时保持中立，不要过多地参与是非之事，减少被卷入冲突的机会。
如果遇到言语让你感到不适的人，可以不必给他好脸子，显示出自己被骚扰但又不懦弱的形象。
培养自我保护意识
不要为了迎合他人，委屈自己。
尽可能多参加集体活动，展示自己的才能，增强自信心。
提高师生意识
学校应该定期举办关于欺负的讲座，提高师生对欺负的认识。
教师应该教育学生如何应对欺凌行为。
建立反欺负机制
学校应该建立反欺负机制，使学生在受到欺负时可以得到及时的支持和帮助。
通过以上策略，初中生可以有效地减少被欺负的风险，并在遇到问题时能够及时寻求帮助和支持。