给初中孩子解压的方法有很多，以下是一些建议：
运动：
运动是释放压力和改善情绪的有效方式。无论是打篮球、游泳还是慢跑，身体活动都能释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”。
培养兴趣爱好：
通过绘画、音乐、舞蹈或手工等活动，初中生可以找到表达情感的渠道，释放压力。定期参与这些活动，还能增强创造力，让学习更加轻松和愉快。
合理的学习方法和时间管理：
设定明确的学习目标，每天制定学习计划，可以让学生在掌控自己的学习进度的同时，避免因为临近考试而感到惊慌。在学习中适度休息，例如每学习40分钟休息5-10分钟，有助于保持精力集中，从而提高学习效率。
良好的社交关系：
积极与同学交流，无论是学习上的合作还是生活中的分享，结交朋友能够提供情感支持，让学生感觉不再孤单。参与课外活动和社团活动，能帮助他们扩大社交圈，增强归属感。
心理健康教育：
学校应加强心理辅导，开设心理健康课程，帮助学生学习应对压力的方法。如心理咨询与辅导，还可以提供专业的支持，帮助有需要的学生应对焦虑、压力等情绪问题。
倾听与沟通：
家长应积极倾听孩子的心声，建立良好的沟通渠道。通过倾听，家长不仅能了解孩子的真实感受，也能让孩子感受到被理解和支持。
合理安排学习与休息：
家长可以和孩子一起制定一个合理的学习计划，在高强度学习之余留出足够的时间进行休息和娱乐。适当的课外活动和兴趣爱好不仅可以减轻学习压力，还能培养孩子的综合能力。
寻求专业帮助：
当孩子的压力已经达到了难以承受的程度时，寻求专业的心理咨询是一个好的选择。专业的心理咨询师可以通过科学的方法帮助孩子更好地理解自己的情绪，并提供有效的应对策略。
调整心态：
家长需要调整自己的心态，不要一味地把父母的期望强加给孩子，避免过度指责和批评。
多交流：
家长要和孩子多交流，了解孩子内心的想法，不要一味埋怨孩子，多一些交流的技巧。
信任和关爱：
家长需要与孩子建立一种足够的信任，经常与孩子沟通，了解孩子内心的真实想法，并在家长的帮助下帮助孩子度过难关。
保证充足的睡眠：
孩子们在经过了一整天紧张的学习之后，最好在晚间11点左右上床入睡，以保证充足的睡眠时间。
通过这些方法，家长和学校可以帮助初中孩子有效地减轻压力，促进他们的身心健康发展。