要鼓励初中孩子参与运动，可以采取以下策略：
选择合适的运动项目：
了解孩子的兴趣，选择他们感兴趣的运动项目，如跑步、游泳、篮球、足球等，这样更容易让孩子持之以恒。
制定运动计划：
根据孩子的身体状况和时间安排，制定合理的锻炼计划。建议每周至少进行三次运动，每次不少于30分钟。
融入日常生活：
将运动与孩子的日常生活结合，比如利用课间时间进行简单的锻炼，或者在周末安排户外活动。
以身作则：
父母自己也要参与运动，通过展示对运动的热爱和坚持，激励孩子也积极参与。
安全第一：
在运动前做好热身和拉伸，确保运动安全，减少受伤风险。
创造运动环境：
为孩子提供安全、舒适的运动环境，比如家里的健身区域或户外的公园。
观看体育比赛：
带孩子观看体育比赛，激发他们对运动的兴趣，并学习一些运动技能和团队精神。
游戏化训练：
通过设计有趣的运动游戏，让孩子在玩耍中锻炼身体，提高他们的参与度和兴趣。
记录进步：
鼓励孩子记录自己的运动进步，比如跑步时间、跳绳次数等，增强他们的自信心和动力。
鼓励团队合作：
让孩子参与团队运动，如篮球、足球等，培养他们的团队合作能力。
通过以上方法，可以有效地鼓励初中孩子参与运动，培养他们的运动习惯，同时增进亲子关系，促进他们的身心健康发展。