小学和初中成绩一般的学生想要在高中逆袭，可以采取以下策略：
走在老师前面
预习：提前通读课本，完成课后练习，找出不懂的地方，这样在课堂上能更专注地听讲，提高学习效率。
走在时间前面
规划时间：合理规划每天的学习时间，确保在有限的时间内完成更多任务。
攻克数学
系统学习：数学需要逻辑性和系统性，从基础开始，逐步攻克，不要只解决表面问题。
多做题：通过大量练习掌握解题技巧和方法。
提升英语
多听多说：通过听英语歌曲、看英语电影等方式提高语感，勇敢开口说、读、写。
做好学习规划
明确目标：设定短期和长期目标，分解任务，逐步实现。
适应高中学习：提前了解高中学习环境和要求，做好心理准备。
提高学习效率
保证睡眠：每天保证充足的睡眠，保持精力充沛。
集中注意力：在学习时避免分心，提高学习效率。
培养兴趣
主动学习：找到学习的乐趣，积极主动地学习。
广泛涉猎：除了课本知识，还要广泛阅读，拓宽知识面。
独立自主
培养解决问题的能力：学会独立思考和解决问题，不依赖他人。
自我管理：学会管理自己的时间和学习进度。
接受现实，树立自信
自我分析：面对自己的不足，明确目标，相信努力可以提升成绩。
调整心态：把每一次考试看作学习的机会，保持积极的心态。
通过以上策略，小学和初中成绩一般的学生可以在高中实现逆袭，取得更好的成绩。关键在于持续的努力和合理的学习方法。