初中想要逆袭高中，需要从多个方面入手，包括学习习惯、心态调整、目标设定、时间管理、注意力训练、记忆力提升、思维模式转变等。以下是一些具体的建议：
改变学习习惯
做事要有优先级：列出每天的学习任务，按照重要性和紧急性排序，优先完成重要任务。
保持专注：在学习时保持高度集中，避免精力涣散。
制定学习计划：合理安排每天的学习时间，避免临时抱佛脚。
想到就做到：定了目标后要付诸行动，不拖延。
调整心态
明确目标：设定短期和长期目标，将大目标分解为小步骤，逐一达成。
保持积极心态：面对挫折时，保持积极的心态，把每次考试视作学习的机会。
避免“假性努力”：真正的努力需要有目标、有计划、有方法，而不是盲目地熬夜和刷题。
培养高效的学习习惯
专注力训练：尝试番茄工作法，提高注意力集中度。
定期反思：每完成一个阶段的学习后，进行自我评估，总结经验教训。
独立自主：学会面对学习中的问题，培养独立解决问题的能力。
提高学习效率
学习方法：采用科学的记忆方法，如巧记、规律记忆等。
考试方法：学会在考试中快速判断和解答问题，先做自己会做的题。
思维模式：从多个角度思考问题，培养批判性思维和创新思维。
寻求外部支持
家长支持：家长应关注孩子的心理变化，给予适当的支持和指导。
老师帮助：主动与老师沟通，寻求学习上的帮助和建议。
关注身心健康
保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动。
缓解压力：学会放松自己，减轻学习压力，保持心理健康。
通过以上方法，初中生可以逐步提升自己的学习成绩和综合素质，实现逆袭高中的目标。重要的是要有坚定的信念和持续的努力，同时也要学会调整心态，积极面对挑战。