上了初中后，学习内容和难度都有所增加，因此制定一个合理的学习计划、掌握有效的记忆方法、多做题、学会自主学习以及保持良好的心态，都是提高学习效果的重要方法。以下是一些具体的建议：
制定合理的学习计划：
合理安排每天的学习时间，确保各个科目都能得到均衡的学习。根据自身情况设定明确的学习目标，并定期检查学习计划的执行情况，及时调整计划。
掌握有效的记忆方法：
初中知识量大，需要掌握一些有效的记忆方法，如联想记忆、故事记忆、图表记忆等，以加深记忆和理解。
多做题，多总结：
通过做题来检验学习效果，巩固知识，提高解题能力。做题后要及时总结，分析错误原因，形成自己的解题思路，并将错题整理成错题本，方便日后复习。
学会自主学习：
养成课前预习、课后复习、独立完成作业等良好学习习惯。敢于提问，不懂就问，积极参加课外活动，拓宽视野，提高综合素质。
保持良好的心态：
学习是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，不要因一时的挫折而气馁，也不要因一时的成功而骄傲。
保持专注：
在学习时保持专注，避免其他事物干扰学习进程。可以尝试采用一些简单的技巧来增强注意力，如使用番茄工作法等。
视频学习：
通过观看视频来学习新课程，这有助于理解复杂概念和概论，同时增强记忆力。
合理安排时间：
做好时间管理，确保每天有固定的时间来学习和复习。可以尝试使用番茄工作法来提高学习效率。
多样化的学习方式：
尝试多种学习方式，选择适合自己的方法，如使用流程图总结书本知识、通过实践掌握知识等。
得到老师和家长的帮助：
积极向老师请教，争取老师的关注和支持。家长要学会放手，让孩子自己安排学习和生活，制订学习计划并自我检验学习效果。
结合以上建议，初中生可以更好地适应初中学习，提高学习效率，取得优异的学习成绩。