初中生要做到自律，可以从以下几个方面入手：
设定明确的目标
制定长期和短期目标，目标要具体、可衡量、可实现、相关联、有时限。长期目标可以是考上理想的高中，短期目标可以是本学期成绩提高的分数等。
制定计划
制定一个阶段性的计划，包括学期计划、周计划和每日计划，控制好时间，并严格按照计划进行。在计划中，将学习任务排在前面，玩耍排在后面，以紧迫感驱动自己。
激发兴趣
激发学习兴趣，把学习变成一种意愿和需要，这样学习起来会更有动力。多认识优秀的朋友，他们的特长和积极态度会潜移默化地影响孩子。
学会控制情绪
学会控制情绪，保持稳定，这对自律非常重要。家长在孩子情绪不稳定时，应给予理解和支持，而不是批评和指责。
远离诱惑
将可能打断注意力的诱惑源放置在视野之外，例如把手机放在远离自己的地方。减少看电视和玩游戏的时间，把更多时间用于学习。
建立规则
家长应与孩子一起制定规则，让孩子学会管理自己的时间和行为。家长要以身作则，成为孩子的榜样，通过自己的行为影响孩子。
正面激励
家长要及时给予孩子正面的反馈和激励，强化他们的自律行为。避免过度批评，以免打击孩子的自信心和积极性。
培养责任感
让孩子明白学习的重要性，培养他们的责任意识，让他们学会承担后果。在孩子遇到困难时，鼓励他们自己解决问题，而不是一味帮助。
保持良好的作息习惯
早睡早起，保证充足的睡眠，以良好的精神状态迎接每一天的学习。家长可以起到很好的引导作用。
坚持健康饮食和适度运动
保持身体健康，有助于增强自律性。坚持吃早餐，锻炼身体，保持阅读习惯等。
通过以上方法，初中生可以逐步培养自律能力，从而在学习和生活中取得更好的成绩和表现。