在长沙插班上初中，主要有以下几种途径和步骤：
确定报名学校
根据居住地的学区划分，选择对应的小学或中学进行报名。对于小学插班生，通常需要到房户所对应的小学进行报名登记；对于初中插班生，需要到居住地对应的中学报名登记。
准备报名材料
身份证明：包括学生及父母的身份证复印件。
户口本复印件。
学生的近期免冠照片。
根据不同阶段可能需要的其他特定材料，如健康证明、居住证明等。
报名流程
到选定的学校进行现场报名，填写相关的报名表格，并提交所需的材料。
学校进行资料审核，并将审核通过的名单报送至教育行政部门。
教育行政部门根据生源排序原则确定录取名单。
其他入学途径
微机派位：适用于长沙市学籍的小学毕业生，以及符合外地回长、进城务工人员随迁子女政策的学生。通过教育局的微机派位系统进行，家长和学生需要在网上填报派位志愿。
配套入学：家长或其法定监护人拥有配套小区内住宅性质的固定房产，孩子可以在对应配套学校就读。需要在教育局官网进行网上报名，并通过现场资格审核。
特长生招生：公办初中会招收特长生，但名额较少，竞争激烈。报名通常在次年的三月左右开始，家长需关注目标学校官网或官微发布的招生简章。
体艺后备人才：从2020年开始，特长生招生取消，取而代之的是体艺后备人才遴选。报名条件包括长沙市学籍的小学毕业生和外地回长生，通过学校专业测试后即可录取。
特色学校招生：特色学校如外语或艺术、体育特色学校，会招收特色生。报名条件及流程与特长生类似，但录取后不再参加全市派位和征集志愿招生。
外地回长生：在长沙有房或有户口，小学未在长沙读书，想回长沙城区升初中的学生。需要在教育局官网进行网上报名，并通过现场资格审核。
进城务工人员随迁子女：针对在长沙无房、无户的外来务工人员子女，需提供一年以上的社保证明、租房合同和暂住证。报名流程与外地回长生类似。
民办自主招生：民办学校参与微机派位，自主招生人数通常占学校总人数的50%或20%。报名通常在微机派位现场之后公布。
建议
提前准备：由于插班生入学竞争激烈，建议家长提前准备好所有必要的报名材料，并关注目标学校的招生简章。
了解政策：详细阅读并了解长沙市教育局发布的各项入学政策，确保符合插班生的报名条件。
多途径尝试：如果一种途径未能成功，可以尝试其他途径，如微机派位或配套入学等。
希望这些信息对您有所帮助。如果有更多具体问题或需要进一步的帮助，建议咨询当地教育局或相关学校。