学生在学校减肥需要采取健康、科学的方法，以下是一些建议：
控制饮食
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏等。
少吃多餐：避免一次性吃得太饱，可以分成三餐，适当增加水果和蔬菜的摄入量。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和排毒。
增加运动量
户外运动：利用体育课和晨跑晨操的机会，进行跑步、骑自行车、游泳和瑜伽等运动，每天坚持半个小时以上。
利用课余时间：在课间休息时进行简单的运动，如爬楼梯、原地跑等。
增加肌肉量：通过力量训练增加肌肉含量，提高基础代谢率，达到减肥的目的。
养成良好的生活习惯
避免久坐：尽量减少长时间坐着的时间，每隔一段时间站起来活动一下。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和减肥。
心理调适
保持积极心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力，保持积极的心态，相信自己能够达到目标。
通过以上方法，学生可以在学校期间健康地减肥，同时不影响学业和身体健康。建议家长和老师给予适当的关注和支持，帮助学生养成良好的生活习惯。