初中生中长发的扎法有很多种，可以根据个人喜好和场合来选择。以下是一些简单又好看的方法：
双马尾
将头发分成两部分，然后分别扎成马尾。注意马尾的高度和松紧可以根据自己的喜好来调整。
高马尾
将头发全部集中在头顶，扎成一个高马尾。这种发型适合运动或者上课时使用，既方便又清爽。
低马尾
将头发集中在脖子后面，扎成一个低马尾，再用一些小饰品装饰，可以增加发型的时尚感。
波波头
将头发分成上下两层，上层的头发扎成一个小辫子，下层的头发可以自然散开，或者扎成一个小马尾。
发辫
如果你的头发比较长，可以选择发辫。可以是三股辫，也可以是鱼尾辫，根据自己的喜好来选择。
编发盘发
将中长发披散下来，梳理顺直。在脑后扎成一个简单的马尾，然后将马尾辫翻转并穿过上部挖好的小洞，把下面的头发向上盘起，最后用皮筋固定好发尾，再卷到小洞里，用小发卡夹好掉落的发丝。
半丸子头
将头发分成上下两部分，上面的头发扎成丸子头，另一半自然披肩。这种发型好看又清新，回头率相当高。
侧扎马尾辫
将头发拨到一边，扎一个蓬松的低马尾。这款发型搭配好看的空气刘海非常具有时尚范。
丸子头
将头发向上盘成高发髻，然后把它盘起来，固定。可以把刘海全部梳上去，或者留下齐刘海。
蓬松高马尾
将头发微微卷一下，然后梳一个简单蓬松的高马尾，看起来慵懒悠闲。
公主头扎发
将头发分成上下两部分，然后把上面的头发扎一个蓬松的马尾。
偏分低马尾
将长刘海沿着脸颊偏分，然后在后脑勺的下方把头发绑一个低马尾。
侧分麻花辫
将中长发二八分，在头发多的那边编一个三股麻花辫，拉到脑后固定住。
这些发型不仅简单易扎，还能展现出不同的风格和气质。你可以根据自己的喜好和当天的穿着来选择适合的发型。希望这些建议对你有所帮助!