初中中等生规划作业的方法如下：
制定目标和计划
设定明确的学习目标，包括短期和长期目标，激励孩子努力工作，并为实现目标提供支持和鼓励。
预测和计算出单个作业的预计完成时间，并安排给学生足够的时间来完成作业。建议学校制定一个备忘录或者日历，来记录和安排作业的时间点和内容。
分配作业任务
考虑作业的数量和难度，并根据学生的智力水平、学习状况和自主能力等因素来分配作业任务。
作业应该分阶段进行，避免过多的作业负担和单调性，保证学生有足够的时间专注于每个任务。
制定评估标准
制定清晰明确的作业评估标准，包括各种类型作业的评估具体内容、分值和总分值等。
在评估过程中注重评估各类作业的质量，反馈学生的成绩和成长方向。
调整和改善
学校应该不断调整和改善规划方案，以适应学生不断变化的学习需求。
遵循针对性原则
针对不同学生、不同时段，设计符合其学习水平和需求的作业，避免“一刀切”的作业方式。
根据学生的学习进度和时间安排，合理规划作业量和难度，确保作业的有效性。
遵循适量性原则
控制作业总量，避免过多的作业导致学生疲于应付，影响学习效果和兴趣。
选择具有代表性和典型性的题目，使学生能够通过完成作业达到举一反三的效果。
分层布置作业
根据学生的不同层次，布置不同难度和量的作业，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
多样化作业形式
除了传统的书面作业外，还可以布置实践性、主题式、大单元和跨学科综合性作业，满足不同类型学生的需求。
利用技术赋能
利用大数据和人工智能对作业实现分层分类，综合发挥评价导向、鉴定、诊断、调控和改进作用。
保持良好学习习惯
培养良好的学习习惯，如合理安排学习和休息时间，保持持续的学习动力和专注力。
通过以上方法，初中中等生可以更有效地规划和管理自己的作业，从而提高学习效率和成绩。