初中生想要完成扣篮，需要综合考虑力量、技巧和练习。以下是一些建议：
增强腿部力量
通过深蹲、单腿弓步等腿部训练来增强腿部肌肉的力量和耐力。
进行如跳绳、箱跳（Box Jump）等练习，以提升弹跳高度。
练习跳跃技巧
练习单脚起跳、双脚起跳、原地起跳等，掌握正确的跳跃技巧。
在起跳前，保持双脚与肩同宽，身体稍微前倾，双膝微曲，以增加起跳时的爆发力。
练习手部技巧
通过单手投篮、双手投篮等练习来提高手部技巧。
在空中，使用双手持球，身体微微向前倾，目光始终锁定篮圈，掌握好力度和角度，确保球能够成功进入篮筐。
增加身高
通过合理的饮食和充足的睡眠来促进生长发育，增加身高，有助于更容易地扣篮。
选择适合的扣篮方式
如果弹跳力还不够强，可以选择一些比较简单的方式，如单手推球、双手飞身扣篮等。
随着弹跳力的提高，可以逐渐尝试更难的扣篮方式。
掌握扣篮步骤
助跑：选择合适的助跑距离，保持节奏，接近篮框时迅速扩大步幅。
起跳：在最佳时机起跳，用力蹬地，同时将球向上扔出。
持球：在空中的身体微微向前倾，双手持球，保持球的运动方向。
压圈：在球沿篮圈边大概四分之一进篮的时候，手指施展下压动作然后抓圈。
落地：控制重心，保护自己，落地时双膝弯曲来缓冲。
反复练习
扣篮需要不断地练习和努力，没有捷径可走。
通过反复练习，提高技巧和弹跳能力，增加扣篮的成功率。
心理素质的培养
扣篮不仅仅是体力比拼，更多的是身体控制与心理素质的较量。
在训练和比赛中，保持自信和冷静，学会在对抗中保持身体的稳定。
通过以上建议，初中生可以逐步提升自己的弹跳力和技巧，从而完成扣篮。记住，坚持练习和不断尝试是关键。